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摘要自 媽媽必修的不完美學分
- 如果沒有希望的話，生命將難以忍受
- 希望需要我們相信兩件事：未來，以及好事發生的可能性
- 我們必須相信生命的某個部份會變得更好。
- 請記得，媽媽的害怕大部分都只是想像，絕大多數所有的孩子都可以活到長大成人，幾乎所有的孩子都或活得比父母久，而且，即使是真的，又能如何？人本來就比自己曾經以為的還要無能為力。所有人都一樣。而且，就算最糟糕的情況真的發生，大部分人也可以承受那份痛苦。大部分人都能獲得幫助。
- 信仰 就是一踵接受，放棄抗拒，相信他是生命的教導。因為幾乎在任何時刻，人對於生命都是無力控制的。還好，生命會持續下去，而我們在孩子身上擔憂的事，大多不會發生，即使發生了，生命也還是會繼續的。要有信仰。信仰生命。
清單
- 每個母親在下列四個領域最容易失控而感到疲憊：對自己的期望，種種活動的行程，工作以及花費。常見的期望像這樣
- 對自己和丈夫，孩子有耐心，不對他們大吼大叫
- 身體更健康
- 對朋友和丈夫的家人更好一些
- 在孩子身上投注更多（時間，精神與各種努力）
- 認真讓自己美麗些-更瘦、穿更好的衣服、做更美的髮型等等…
- 你必須重寫一份這個清單，把第一份撕掉。重新寫一個關於你人生目標的清單，找出哪些事情，如果時間和金錢允許，你就會去追尋。然後留下這份清單最重要的三件事就好。
- 放掉你心理的耳語，說你或許還可以做這個，做那個。因為你已經可以對不在清單上的事情放手。
- 每個母親都可以依此簡化生活，放輕壓力。把額外的噪音逐出心靈。不在目標之外的事，不需要用來批評自己。
工作
- 當我們在工作上放棄了一些，我們也從他處獲得一些。
- 無論用什麼方法，你一定要決心做出改變。不要害怕減少收入，或者沒有工作的安全感。大部分人都做得到而且不會有問題。
- 想辦法改變 一下班就精疲力竭的狀態。 好好反思這一切。
自己的意義
- 許多媽媽覺得自己像機器人，終日忙碌，不知自己的生命還有什麼更深刻的意義，你必須改變。
- 不要以瑣碎的答案來回答生命的意義，你本來就無法獲得真正的答案。反而，大多數答案都是有害的。像是：變瘦、要忙碌、多做事、賺更多錢、看起來很辣、要很酷等等。都只會讓你學會「否認自己的直覺」「無止境追逐自以為不完美的狀態」
- 人生是個禮物，生活簡單，代表著生活更寬廣。生命的優先考慮不是願望的追逐，而是回應生命深處的呼喚。可以讓你專注而單純，絕少自我懷疑。
- 放鬆對其他生命的責任意識。你無須對發生在他們生命中 或好或壞的任何事情負責。真的。他人的人生 也都是禮物。無須為禮物負責，而只需要珍惜。
有智慧的愛：四個習慣
- 接受 計算過得風險：母親是最容易受傷的角色，但是沒有關係，如果心碎了，我們面對得起，處理得來。
- 不要把事情過度個人化：當丈夫或孩子傷害了我們，學著把自己抽離，不要被捲進去，不要自責，不需要相信丈夫的批評，孩子的怒氣。
- 學習了解所愛的人，並且讓他們了解你：愛只有在感受到的時候才能發揮作用。找出讓孩子感覺被愛，讓丈夫感覺被愛的舉動，就勇敢去做。另外，耐心等待，溫柔提醒男人我們的需求。告訴丈夫你需要他的愛。溫柔的試一次，再試一次。直到他讀懂為止。
- 以勇氣和韌性表達愛：我們對孩子的愛比較堅強，面對孩子也比較自律，但對丈夫就很難作到。我們必須避免這種狀況發生，因為我們需要丈夫更甚於需要孩子。好好想一想，我們養育孩子，但孩子會離開家成長。而丈夫，如果夠用心，他很可能成為好的靈魂伴侶，提供一輩子很好的支持與安慰。與其抱怨丈夫，不如讚許他，感謝他。把自己在意的大小事就讓它過去。這麼做不代表盲目，相反地，這代表了勇氣。