信15 4m 媽媽的體重 好用的減重軟體 Apps – Android – Google Play 使用經驗和推薦

瀏覽數:

（唉～邪惡的美食）

親愛的美美：

產後的體重管理，真的是，非常殘忍的數字。雖然說，生完你小安哥哥之後就已經認了，完全放棄體重的事情。但翻看當時的日記，也有曾經降下來53公斤左右的。這次生完美美，本來有降到58公斤，母奶退了之後，就回來63公斤了。其實懷美美那時，就已經在63公斤左右。身體也因為肥胖，而有諸多不適。減肥真的是當務之急。

許多人都利用手機的Apps來督促減肥，找了好幾篇網站，結果最實用的還是這些。也推薦給大家

最推的七分鐘運動Apps「七分鐘全面鍛鍊」

Apps link https://play.google.com/store/apps/details?id=com.manatlan.apps.sevenminfw

這個程式讓我大為驚豔的是運動之後的效果（立馬入睡），雖然有許多姿勢我根本沒有那個肌耐力，但真的勉強湊乎的也完成了。而且真的才七分鐘啊！（雖說～可能是一天當中，最痛苦的七分鐘～哭）

而且他有紀錄你使用的時間。這個Apps簡單無比。大小只有566K，完全沒有任何追蹤或權限～還有語音提示操作。只需要「牆壁，椅子，地板」就能執行七分鐘了！太棒了！大力感謝作者manatlan 。

體重評估和建議：「減肥教練」

Apps link https://play.google.com/store/apps/details?id=com.phoenix.caloriecalculator

找了很久才找到這個程式，雖說使用的人不多，而且裡面的功能，真的只有資訊，和計算。但是，光是能夠在「輸入目標體重之後 建議 恰當的歷程」這一點就好讓人感動啊！還有也提供了各種運動所能消耗的卡路里。

最重要的，他是為「亞洲人設計」，所以全都是中文啊！真是好貼心。大小只有1.8m，而且一樣也沒有要求任何權限！執行速度很快。

超級清楚：「體重記錄器」

下載link https://play.google.com/store/apps/details?id=com.ikdong.weight

我覺得最奇怪的就是，為什麼沒有人整合「運動指導-包括 七分鐘運動」然後「計算目標體重-建議」然後，再整合這種 圖表式的體重記錄器？找了好久，才找到一個好一點兒的體重記錄器（當然，也會想要買一個好一點兒的體重計了），不知道兩個月後能不能真的減下來到58公斤唉！

總之，要減肥，一定不能逃避量體重的（握拳）這個記錄器就是最好用的囉！

沒什麼用的：「手機減肥器」

不建議安裝，所以不提供下載link

很久以前就安裝過，不過，一下子就移除了，為什麼？其實它介面設計的顏色等等都很精細，是個「好看的」Apps來著。但是「看到更多食物的照片只會讓我冏冏冏」因此只有移除一途了（笑）

其實很難做到吃什麼都紀錄耶！比較需要的是「一天能吃幾卡，現在還有幾卡，然後有什麼食物選擇 這樣」但是似乎找不到只有這樣簡易功能的Apps，而且最好輸入的時候，用拍照的偵測，然後按大致的調整就好啊！這樣就直接估算卡路里了。然後下一餐時間自動跳出，啊！建議吃什麼呢？或是建議運動什麼呢？這樣子的Apps，很需要。

爸爸拍的媽媽 和 美美 照片

媽媽的肚子，嗚嗚！

美美說：媽媽！加油喔！

がんばります。 gan-ba-ri-masu 我會加油的。

參考連結

• 馬克媽媽產後減肥成功6大重點！（請抄筆記）