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摘自「每一天的覺醒」
排練是為了什麼？
- 凝視每一條路，仔細看，謹慎地看。想看幾次就看幾次，然後問自己，只問你自己就好，這條路是不是也擁有心？如果有，它就是好的。如果沒有，它毫無用處。
- 大自然再三排練我們自己如何找到自己的道路，萬物皆如此，排練是為了什麼？是為了一旦那條道路出現，便可由於有所排練，而能把握片刻，把握當下。
- 事情不如意，愛情肅然結束，事業混亂，陷入困境，這些都使人痛苦。但若我們不接受痛苦，不接受這片更大的風景，我們拒絕了排練。將會使悲傷轉為失望，苦痛腐化為絕望。而且，眾多花粉就無法成就一朵花，眾多的魚卵再也無法孵化一條魚。這些排練，重要的排練，像是，我們愛過的每一個人，我們追過的每一場夢，都使我們更靠近我們的心，我們的路。
情緒模式
- 記得這件事，你從苦痛中活下來，並不是為了和世界保持距離。
- 讓生命進入自己，才是最深刻的體悟。要因為心跳，去幫助某人。不要因為害怕失去形象，去幫助某人。生命的甜美，才會迎面走來。白色的蜂巢當中，才會釀出金色的蜜。
- 每個人都是一樣的，沒有人能夠想要什麼，就有什麼，大部分人甚至都一樣，曾經想要的許多東西，後來都粉碎為灰燼。但僅有少數的人，能將灰燼留下，成為燃起下一個夢想的煤渣。
- 承受被磨損的情緒，並不代表被擊敗，我們只是在一個新的層次裡面，重新袒露自己，我們註定要在「站起來」與「被磨損」之間活著，就像北美的麋鹿每年都要上路，而狼群每年都需要襲獵麋鹿一樣。