[信45] 1M 憂鬱漲潮了 – 產後憂鬱, 救星, 按摩, 保母

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親愛的豆花安：

一轉眼間，今天你已經滿七週大了，八八覺得你的嬰兒肥越來越明顯，媽媽也覺得你抱起來越來越重了，你臉上的豆花好了很多，現在也都穿起短袖衣服了也許下一封信你就不是豆花安，變成「歡歡安」了。這兩週以來，你晚上都很歡。哭鬧不已，也不肯睡，喝奶都喝得該該叫，媽媽八八採輪班制應付你，不過輪凌晨班的媽媽真的快崩潰了。

保姆高阿姨

上一週媽媽就明顯的感覺前所未有的累，週六的時候打給老好保姆高阿姨，請她提前兩週開始白天照顧你，讓媽媽可以休息。高阿姨很開心，所以星期一白天開始，你就去高阿姨那邊上班了。

媽媽整整睡了一個早上，媽媽會累也是有原因的，除了你半夜的哭鬧外，媽媽的飲食也很差，上一週幾乎都沒有食欲，有一餐沒一餐的吃，不時想吐，早上起來幾乎都拉肚子，所以也沒什麼體力。如果說你剛回家時那種累是被卡車撞到，現在的累就像是被高鐵撞到吧！

外婆發燒

星期一下午八八就拉媽媽去看馬偕腸胃科了，在等門診的時候你外公打電話來，說外婆倒在家裡發燒呢，外公上班來不及回來，媽媽也很擔心，還好門診已經可以領藥了，就跟你八八趕快回家裡去看看外婆。結果外婆自己吃了退燒藥，已經退燒，但是體力很差，趴在書桌上軟棉棉，一身冷汗，外婆說昨天晚上她也拉肚子，媽媽邊哄邊說的，把外婆弄起來讓她去急診室檢查，其實在醫院工作的外婆很討厭去ER的，但媽媽帶她去，總比半夜又燒起來，變成外公帶她去要來得好。

結果星期一傍晚的榮總ER超級多人的，媽媽一進去就傻眼，不過媽媽是醫院員工的小孩，看多了，知道人多反而效率會更快，果然馬上報到之後，醫生就叫去問診了。也馬上抽血驗發炎指數，開藥先打點滴。

外婆說：「啊！忘了帶口罩來」媽媽有準備，就從袋子裡掏出口罩，一人一付，還有蘇打餅乾萬一外婆餓（或媽媽想吐）也可以吃。

結果你第一天去高阿姨家，就讓高阿姨加班，我們在急診室等外婆打點滴，到六點多你外公下班來接外婆(發炎指數2, 不很嚴重, 醫生開了口服藥, 等點滴滴完就可以回家了)，我們回家洗澡換衣服，才去接你

半夜哭鬧 – 產後憂鬱

都已經八點了。高阿姨說你整天都好愛睏（那當然，半夜哭鬧成這樣，不累才怪）爸爸媽媽知道又是一個不眠的夜。媽媽一回家就趕快先去睡，睡到半夜一點起來換八八去睡。你似乎在一點到五點間都非常清醒，其實媽媽若陪你玩，你是不會大哭特哭的，問題是媽媽也好累，好沒精神，看著你不安份的扭一下，哭一下，抱抱不要，拍拍不要，嘴嘴不要，奶瓶不要，真的是「磨娘精」。

媽媽就把你放下來，回房間去聽你哭，哭十分鐘媽媽再去安撫你，然後再回房間，聽你哭二十分鐘媽媽再去，各種安撫辦法都用，就這樣，你弄到四點多，哭哭停停，中間曾經自己睡了三十分鐘，又哭醒。媽媽累得要爆炸了。

隔天你去高阿姨家，還是白天都愛睏，高阿姨很努力要吵醒你，餵你奶，跟你玩，你都不專心，所以星期二晚上你又繼續當凌晨的磨娘精，媽媽快掛了，因為這一天白天媽媽已經變成累得睡都睡不著，更別說吃不吃得下東西了。耳朵邊好像總是傳來你的哭聲。媽媽強迫自己躺在床上閉起眼睛休息，就算沒睡著，也有休息了，不過似乎沒什麼效果。而且這一天媽媽的小紅來了，肚子也隱隱作痛。

幸好有去看馬偕腸胃科，想吐跟拉肚子暫時控制住了。下午的時候八八帶媽媽去石牌吃東方小館，媽媽就吃得完。

這一天晚上你一點又開始鬧，媽媽安撫你到兩點，然後就讓你哭一哭自己睡，你差不多哭了十五分鐘，兩點半睡了，但是三點又尖叫哭醒，媽媽聽你哭的特別大聲，到小床看，你已經褲子都踢掉，滾到搖搖小床的角落去大哭了，看起來超可憐的，媽媽很自責，很自怨，很懷疑自己，也很對你生氣，又對你難過，把你撈起來親餵你，你喝得好急，喝完一邊就睡著了。

讓你趴著睡

媽媽想一想讓你趴著睡才不會又驚醒，就把你翻過來，然後媽媽去房間拿棉被在你旁邊打地鋪。

你就一路睡到六點半，四點半的時候八八發現床上沒有人，有跑到書房來檢查，五點的時候八八起來洗澡準備上班，這之中媽媽也都沒睡著的。

八點半送你去高阿姨家的時候，媽媽想哭的要命，就坐下來跟高阿姨聊聊，雖然媽媽跟高阿姨還沒開始「親」，不過媽媽覺得高阿姨有種外婆和奶奶的味道，讓媽媽可以傾吐一下。

高阿姨說「我們一起努力吧」「才剛開始」「要相信」

她很自然的提起當初她自己育兒的心路歷程，也提起她帶過很多寶寶，比較之下，媽媽要「惜福」了。高阿姨說媽媽「笨」（跟你外婆用字一樣）。媽媽不知道好像挨罵也不錯，能和高阿姨聊一聊，似乎比較好一些。

回家之後媽媽決定洗個澡，然後躺在床上哭一下，把想說的話都對自己說出來，再想辦法睡一下

找寶林阿姨按摩

睡是沒睡著，不過媽媽自言自語之後，知道要起來振作了。就到電腦前面查「產後憂鬱」，然後寫了一封信給自己，告訴自己有哪些退路，哪些選擇（退奶、找24小時保姆），再去吃點東西，下午的時候媽媽想起外婆說「去找寶林阿姨按摩一下吧」，所以就打給寶林阿姨。

兩點的時候媽媽去按摩，寶林阿姨就住媽媽家附近，她一看到媽媽就讚美媽媽說「比在月子中心瘦了」這是幾十天來媽媽聽到的第一句外人說的讚美。

然後按摩的時候媽媽也小小的哭，把心事都對寶林阿姨說，她就用神的話開導媽媽

凡事交給主，對主感恩，不要問為什麼，不要想負面的事

寶林阿姨也幫媽媽禱告。按摩的兩個小時裡，媽媽的身體放鬆了，心靈也放鬆了。知道這一切都只是開始，事情有起伏，有好與不好，天底下沒有絕對的好媽媽，只要媽媽相信自己是好媽媽，這樣就好了，一定要先從相信自己開始。

接受八八的個性就是這樣

晚上接你回家，一邊餵你，一邊等你八八回家之後，媽媽也跟他坦白自己的憂鬱，過去媽媽常指責八八不會用讚美拯救媽媽，但是現在媽媽能理解，八八的個性就是這樣，媽媽另想其道就是了。高阿姨和寶林阿姨暫時做了媽媽的救星，而你八八則是實際的把媽媽工作拿過來做，讓媽媽去睡覺。

八八很盡責的讓你七點吃完後不能睡，一路跟你玩到九點，然後等你十一點這一餐他來餵你，又陪你玩到十二點半。媽媽八點多去睡，睡得不好，一直在聽你和八八在做什麼，後來勉強睡著了。十二點半八八上床來，說也讓你趴著睡。媽媽就沒睡著，一直在等等看，你會不會又哭鬧。結果三點媽媽去摸摸你，你睡得很熟。到四點的時候自己才又驚醒，也是踢一踢就滾到小床角落，不過這一次媽媽已經等在旁邊，沒讓你哭到。

但是你醒來喝奶不太順利，媽媽奶水太多，奶陣一直來，你喝一喝都要把咪咪頭吐出來哭，讓媽媽又沮喪起來；五點的時候八八起來了，媽媽趕快讓八八換手安撫你，暫時跟你分開一下，媽媽情緒就比較平穩一些。六點八八要上班了，你還不睡，媽媽請八八把你放到大床來，躺在媽媽手邊。

媽媽就跟你躺著，一邊拍拍你，快七點的時候我們一起睡著了，睡到八點十分媽媽帶你去高阿姨家。

很多媽媽也有相同產後憂鬱經歷、媽媽會努力

真的感覺每天都是度日如年。媽媽今天很努力的爬百歲家族的文章，知道很多媽媽經歷過讓你哭的那種難過的心路歷程，好像就能平順一些了。你如果能不需要安撫，媽媽就不會有安撫挫敗的憂慮。你如果能睡過夜，媽媽就不會有失眠的憂鬱，你如果作息正常，媽媽也不會有吃不下、睡不著的憂鬱。所以，這兩週的訓練還是必須的。媽媽會努力。

努力調整作息

小安，作息很重要，你的生理時鐘卡住了，調回來本來就是一件痛苦的事，媽媽不是在虐待你，也不是刻意要跟你疏離，我們一起加油，好好的調整作息回來好嗎?

希望主也保守你。睡眠充足的小孩也比較不會生病喔！