[信48] 1M 箴言與勇氣

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親愛的小得比：

你剛從保姆家回來，媽媽揹著你坐八八的車（不好意思，還沒去張叔叔家搬恩典牌汽車座椅），一路上你都睡得和一袋麵粉似。回家之後醒了一下就該該該，我們吵醒你了，不好意思喲！

高阿姨今天寫日記寫了三面，第一面是媽媽寫沒母奶了，高阿姨說母奶最有愛心，所以寫了一整面的發奶食譜，媽媽真汗顏，高阿姨跟外婆一樣都希望媽媽有奶就餵，盡量餵到你六個月大（今天看吳醫生回診，他也這樣說）但是你八八要媽媽順其自然就好，不要再給自己壓力了，媽媽現在也有點不知所措。

第二面回答媽媽的問題，因為你今天早上五點起來之後連續大了兩次便便，渣渣多，而且聞起來酸酸的和以前不一樣，昨天也有點放屁大便便的痕跡。高阿姨說你可能有點肚子受涼，要媽媽觀察，是不是媽媽爸爸換布布動作太慢，害你涼到呢？

第三面就寫你今天的活動，看起來你已經成功的維持早上清醒，下午小醒的作息。也跟姨婆家的小姐姐品慈開始打些關係了，這樣很好，媽媽覺得你有可能是獨生子，多接觸朋友給你互動總是比較好的。

嬰兒喪失的權利(一)
豆花安, 嬰兒嘛~~不拍+公開張裸照怎麼行呢! (茶)
(豆花安:揮手…隨便你)

媽媽今天總算回診去看產後復原了，吳醫生內診就說「都沒按摩子宮是吧！」媽媽被抓包了（在月子中心就都沒有仔細按摩肚子了），吳醫生說「有點來不及了，現在也摸不到子宮」「那就要多親餵你刺激子宮收縮」，媽媽現在不是小紅來，是子宮還沒收縮完，收縮得不太好，要加油！骨盆軔帶也還蠻鬆馳的，另外漏尿的問題一天要做兩百次凱格爾運動。

嗯，看來媽媽可以再喝一下生化湯看看，或吃點中藥加強子宮收縮。

今天媽媽到處都找不到自己健保卡，真傷腦筋呢。

中午的時候媽媽同事也來家裡看看媽媽，他們沒看到你，只能從電腦上看看你的照片。媽媽趕快問問公司的事情，同事們送媽媽一個大包包，還可以有尿布墊子打開的（茶！好像他們很想要媽媽帶你出去玩的樣子）謝謝這些叔叔阿姨喔！

媽媽看了「超級嬰兒通」也很想摘錄一些箴言佳語。

◎要記住，你是個遠比你所想得還要好的父母。

◎事情並不是這麼多，這麼難，只是比期望中的工作多了些。

◎知道自己的極限，累了就躺下休息，餓了就吃，煩躁時就離開房間。

◎不論男女，最基本的就是要慢慢來，允許錯誤，承擔困難。

◎事實是當你有了寶寶，一切都會改變，你的慣例，你的優先順序，你的關係，如果你沒辦法接受這個事實，就會有麻煩了。

◎看遠一點，頭三天就只是三天，頭一個月就是一個月，你已經往這個方向去了，你會經歷愉快與不愉快，做好準備，迎接這一切。

◎憂鬱沒有什麼好丟臉的，這是一種生物現象。那並不代表你是個壞媽媽，那只代表你病了，像流行性感冒一樣的病。因此你可以得到醫療上或有其他相同感受的媽媽的支持。

◎當寶寶持續不斷的哭時，任何人有段時間都會很焦燥。

◎當你的精神海嘯Inner Tsunami已經要席捲而來，將注意力著眼在大處，現在發生的事是很尋常的，就讓它這樣無妨。如果躺在床上會舒服一些，就躺著。大哭，對伴侶大吼大叫，如果有幫助的話，也沒關係，這一切終究會過去。

◎ 要去限制產後憂鬱只持續某段時期是很難的。有些症狀，包括深刻的、無法放鬆的傷心，一再循環，擺脫不了的恐懼想法，失望無助的感覺，失眠，了無生氣，焦慮，驚慌的打擊，易怒，經常的哭泣，沒有食慾，低自尊，缺乏熱情，對伴侶及寶寶的疏遠感，傷害自己或寶寶的想法，產後幾個月內都有可能發生這樣的症狀。如果它們更劇烈，你就得嚴肅的去看待。最好的辦法就是記錄下這些聲音，如果記不得，就替情緒寫日記，然後去學習處理這些變動。

◎當你有罪惡感時，就告訴自己這句真言「留些時間給自己並不會傷害到寶寶」

◎如果你不花些時間滋養自己的靈魂，生活中就全是寶寶了。去面對它：能跟寶寶做的就僅止於此，對於新的歡樂也就僅止於此。不要有罪惡感，只要能努力去讓你的情況變得更好，不管是怎樣，一切都會更好。

寫信給你其實也是媽媽平撫情緒的一個出口，每次寫完信，媽媽好像都更有勇氣面對明天呢！

嬰兒喪失的權利(二)

媽媽要把你翻過去, 你是翻不回來的
(豆花安:全身放鬆…沒關係我假想我是一袋麵粉, ZZZZZ)